怎么判断你是否患了抑郁症(怎么判断自己是否患了抑郁症)

阮升云网友提问：

如何判断自己是否患有抑郁症(如何判断自己是否患有抑郁症)

抑郁症通常是一种长期积累后爆发的疾病。如果没有适当的治疗，它将持续几个月甚至几年。抑郁症会影响你的社交功能，使你的情绪持续低落。每个抑郁症患者的症状都有所不同。本文只列出大部分症状，而不是全部。与你自己相比，如果你发现自己也有这些症状，你不妨阅读抑郁症的原因和治疗方法。

方法1了解抑郁症的症状

了解抑郁症与焦虑症、双相型障碍的区别。

焦虑症和抑郁症有一些共同点，但它们的主要症状是不同的。双相障碍与抑郁症有本质的区别，需要特殊的诊断方法。让我们仔细阅读它们的特征：抑郁症的主要特征是持久的负面情绪，对任何事情都不感兴趣，这影响了日常生活。表现为持续几年的不良情绪，或6个月的明显抑郁。

焦虑症通常会感到极大的担忧和恐惧，然后表现为某种程度的焦虑。伴有身体疼痛、手掌出汗、强迫思维等。但如果你有焦虑和抑郁症状，建议你进一步阅读本文第三部分的抑郁症治疗。

双相障碍通常表现为几周以上的严重抑郁症状，然后开始出现兴奋、激进和精力充沛的症状。如果你有这种症状，尽快去看医生，双相障碍不能使用抗抑郁药。

观察最近持久的情绪状况。

抑郁症是一种疾病，因为抑郁症的大脑无法正常处理情绪。每个人都有抑郁症，但抑郁症患者往往有以下一种或几种情绪：悲伤。你经常感到悲伤或沮丧吗？

冷漠或空虚。你有没有意识或情绪？

绝望。你总是想放弃吗？你觉得没有曙光吗？自从你怀疑自己患有抑郁症后，你会变得更加消极吗？

如果你经常是这种情绪和状态，而且已经大大影响了你的日常生活，建议你继续阅读“抑郁症的治疗”部分，会对你有所帮助。

如果你是在凭借这些症状帮他人诊断，那么要知道对方可能不是完全客观地在描述自己的感受，而且他们有些并不承认自己有这样的感受。那么你可以进一步参考下文的症状，例如情绪波动大，易怒等。

有死亡、自残、自杀的想法。

抑郁症患者通常有不同于普通人的想法，如果你有以下想法，建议你开始治疗抑郁症：你想死。

你认为世界上没有你会更好。

你故意伤害你的身体。

想象自残或自杀后的样子，并开始计划自己的死法。焦虑症患者通常会有自杀的想法。

列出你以前喜欢或经常参加的活动，但现在不再参加了。

抑郁症患者通常不再喜欢以前的爱好，不再和朋友一起旅行，也不再对性感兴趣。如果你的朋友也不再邀请你去参加活动，或许是你的没有兴趣和多次拒绝打击了他们邀请你的积极性。如果你不确定这篇文章是否适用于你，列出你生病前经常参加的活动，并注明参加的频率。在接下来的几周里，观察你参加这些活动的频率，看看这些值是否显著下降。

观察你的精力和情绪的变化。

抑郁症对不同的人有不同的症状。你坐立不安吗？不能集中注意力？特别易怒？你觉得特别累吗？你不能完成你的日常工作吗？不想动？你是不是无理取闹，没有理由钻牛角尖？易怒是抑郁症的另一种表现，通常在男性和青少年抑郁症患者中更为常见。

哭泣和食欲改变。

体重激增或急剧减轻可能是疾病的表现，即使不是抑郁症，你也应该去医院。经常莫名其妙地悲伤和哭泣伴随着上述抑郁症状，这可能表明你有抑郁症。

与周围的人相比，你是否更容易感到羞愧和无能。

俗话说旁观者清，当局者迷遇到小事容易紧张，感到无能为力吗？即使没有人责怪你，你也会感到内疚？日常小事常常让你感到沮丧和无能？如果你认为这篇文章更符合你目前的情况，以前的抑郁症状描述与你不一致。建议你去看医生看看你是否有焦虑症。

8莫名奇妙地身体疼痛，找不出病因。

如果你经常感到头痛，找不到原因，去看心理学家。对于青春期前的儿童和青少年，如果你符合上述症状，并且有无法解释的身体疼痛，你很可能患有抑郁症。

如果不确定，建议查看是否有以下症状。

当然，如果以下症状较轻，没有其他症状，那么你很可能不会患抑郁症，不要太担心。难以入睡，早醒，伴有易怒、焦虑等情绪。

嗜睡，伴有精神低落，不想运动。

任何小事都不能下定决心，做决定会让你感到无助、易怒和绝望。此外，它还可以表明你不能集中精力做出决定。

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方法2找出抑郁症的原因

了解抑郁症的主要原因。

抑郁症是一种复杂的疾病，医生很难通过单一的检查来诊断。但以下信息可能有助于你自己和你的朋友进行自我诊断，并帮助医生进一步确定你的疾病。经历过创伤或极度悲伤的事件。无论或虐待是抑郁的原因之一，无论是最近还是很久以前的记忆。朋友或家人死后的悲伤和其他创伤事件也可能导致抑郁。

承受着巨大的压力。重大变化也是抑郁症的原因之一，即使是好的变化，如婚姻、换工作等。长期照顾家庭患者、婚姻破裂和离婚都是抑郁症的导火索。

健康问题。面对长期疼痛和甲状腺疾病，你很可能会患抑郁症。

用药后的副作用。仔细阅读你使用的药物的副作用。如果你通常喜欢喝酒，停止一段时间，看看是酒精还是药物引起的抑郁症。

基因因素。如果你的亲戚患有或患有抑郁症，你的身体也可能含有抑郁症基因。

2不同人群的抑郁症表现。

不同人群患抑郁症的概率有高有低，症状也不同。在了解了这些症状和特征后，它将帮助你诊断自己或帮助他人。女性患抑郁症的概率是男性的两倍，这通常与女性体内激素的剧烈变化有关。特别是在月经、更年期、怀孕和产后，女性更容易患抑郁症。

男性患抑郁症的概率低于女性，但自杀率高于女性。男性可能没有明显的情绪变化，但会出现其他症状，如更易怒、更暴力、滥用药物和其他睡眠问题。

青少年通常情绪低落。他们通常表现出愤怒、易怒、滥用药物等。

老年人通常说他们有一些身体疼痛，而不是心情不好，所以他们经常被误诊。特别是在亲友去世、环境变化、因病无法照顾自己后，更容易患抑郁症。

如果你最近刚生了孩子，要小心抑郁。

新妈妈通常情绪波动大，易怒，容易患不同程度的抑郁症。如果负面情绪是在产后或产后几个月内产生的，那么它通常是产后抑郁症。新妈妈通常在孩子出生后有负面和抑郁的情绪波动，这通常与母亲体内激素水平的变化和产后面临的一系列压力有关。

如果你还有自杀的想法，或者你的抑郁症让你无法照顾孩子，症状持续了一到两周以上，建议你及时去看医生。

产后精神障碍通常发生在分娩后两周内，但发病率很低。如果你有严重的抑郁症状，伴有剧烈的情绪波动，并有伤害婴儿的想法，建议立即就医。

看看你的抑郁症是否与天气有关，比如秋天还是冬天。

如果你的情绪变化与日照时间的缩短有关，那么你可能会有季节性的情绪障碍。试着在阳光充足的时候去户外锻炼，或者人工照明治疗，看看是否会有所改善。并不是所有周期性的抑郁症都是季节性的情绪障碍，有些人的情绪变化周期是几周、几个月或几年，所以很可能与阳光的长度无关。

相反，如果你在不抑郁的情况下感到非常兴奋，你可能会有双相障碍，并向医生描述你的症状。

即使没有上述抑郁症状，也不要掉以轻心。

许多抑郁症是有原因的，如环境、生理和激素的变化，但有些可能很难找到原因。此时，我们不能掉以轻心，更不用说把抑郁症作为一种难以形容的疾病而不寻求专业医生的帮助了。我们应该配合积极的治疗。

治疗抑郁症的方法3

1寻求帮助。

你应该知道，你的绝望只是疾病的表现，而不是事实。如果你孤立自己，只会让你的病情变得更糟。朋友和家人会倾听你的问题，给你支持和鼓励，支持你度过最困难的时刻。如果你真的不想出去或搬家，告诉你的朋友你目前的情况，让他们邀请你参加更有趣的活动，即使你不是每次都参加。

2交朋友。

如果你目前没有人能支持你，试着出去交朋友。对于那些让你不开心或沮丧的人，切断与他们的联系。有一群能支持你的人很重要，所以请把社交放在第一位。如果你早上醒来后觉得今天状态不错，先取消今天的计划，参加一些社交活动，或者联系一些老朋友。

加入你感兴趣的社乐部组织，或者你以前从未参与过的俱乐部。最好每周常规活动，如舞蹈俱乐部或阅读俱乐部，这样你就可以养成定期外出参加社交活动的习惯。

如果你是一个害羞的人，不想主动和陌生人说话，你可以从简单的眼神交流和微小开始对话。如果有很多人不适应，不妨换个小群体，有更熟悉的人来减轻你的焦虑。

养成良好的生活习惯。

为了减轻压力，保持健康的心理状态，你必须有足够的睡眠、定期锻炼和健康的饮食。试着使用冥想、按摩和其他能让你放松的活动。你可以咨询你周围的朋友和老师。例如，你可以咨询健身教练有什么合适的锻炼方法，咨询辅导员的心理放松方法，让你的室友帮助你制定日常计划，并监督你的实施。

4治疗抑郁症的根源。

如果你在找出抑郁症的原因中找到了自己情况的根源，试着解决这些根源，同时治疗你的抑郁症状。只有解决了根本原因，你才能从根本上治愈你的抑郁症。如果你为某件事或某件事感到悲伤，告诉你的亲戚、朋友或导师。在摆脱抑郁症的过程中，找到合适的顾问来指导你。

如果你最近的生活发生了巨大的变化，找出你抑郁的原因，并解决这些因素。假如你最近刚搬到了一个新的城市，不认识周边的人，不妨打电话给你的老朋友说说你的新生活，并主动创造机会结交新朋友，或者干脆搬到你有更多熟人的地方。但如果你不拒绝现在的变化，但你非常喜欢它，你不知道为什么变化会导致你的抑郁不妨和专业的心理学家谈谈。

假如你觉得自己的抑郁症与月经期、更年期有关，不妨咨询医生，寻求治疗。

如果你有某种慢性病，或滥用药物的问题，建议咨询医生、辅导员或专业的心理医生。

参考几位医生的意见。

如果症状发生变化，如实向医生说明你的症状。如果医生给你开了治疗药，不妨给其他医生看看是否适用。因为医生可能太忙了，没有足够的时间给你详细的诊断。医生可能不会给你开药。如果医生认为你的抑郁症是由环境变化等特殊原因引起的，他可能会建议你改变生活环境和习惯来缓解和治疗你的抑郁症。转诊也很正常。很可能医生对你的症状不太确定。把你介绍给更有经验的医生并不意味着你的病情很严重。

如果你的抑郁症状只出现几周，并且经常伴有过度兴奋，告诉你的医生这种情况，因为你可能患有双相障碍，而不是简单的抑郁症。

6积极配合治疗和心理咨询。

治疗和咨询的方法有很多。如果你目前找不到合适的，试着找一个认知行为治疗师或者让医生给你推荐一个。研究表明，认知行为治疗对治疗抑郁症最有效。不要对寻求治疗有偏见。接受治疗并不意味着你无能。这是一个明智的选择，可以有效地帮助你恢复。

认知行为治疗师将帮助你意识到你的行为和想法导致抑郁的发生和持续，然后指导你如何改变这些行为和想法。治疗过程将持续很长时间，有不同的疗程，但如果你积极合作，治疗效果会更好更快。

7.服用抗抑郁药。

一旦确诊并开始治疗你的抑郁症，问医生是否需要服药。但即使你主要患有焦虑症，医生也会给你开一些抗抑郁药，因为它通常对焦虑症非常有效。服药后可能不会立即产生效果。如果几周后仍然无效，或者副作用很大，问医生看看你是否可以开另一种药。

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注意事项

最好在抑郁症早期进行治疗。不要期望一夜之间得到治愈，鼓励自己每天取得一点进步。

抑郁症不是一种小疾病。你必须小心治疗，就像你治疗风寒或流感一样。没有生理疼痛并不意味着抑郁症不需要治疗，也不意味着它会自然寻求专业帮助。

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警告

有些朋友可能会告诉你，抑郁症没什么大不了的，你绝对可以自己痊愈。你必须告诉他们你正在接受治疗，你可能无法控制自己的情绪，你知道该怎么办。

如果你身边有朋友自杀倾向，不妨直接和他们谈谈，告诉他们可能患有抑郁症。

如果您有自杀或自残倾向，请拨打美国自杀服务热线 或者其他国家的自杀服务热线。

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以上是抑郁症。希望对你有所帮助。

以上是相关信息，希望对您有所帮助。