为什么填塞是最糟糕的学习方式

网友张芷勇提问：

为什么填塞是最糟糕的学习方法？

这是一个熟悉的场景。这是大计算考试前的一天，你没有理由研究(时间短，同一天包装的其他考试太多)。下午10点左右，你终于坐下来查看微积分材料。六个小时后，在到达学校之前，你抓住了短暂的午睡。你参加考试似乎很好。虽然这不是你最好的努力，但你通过并承诺不要在下一个人时重复这个周期。

这叫填鸭。虽然学生、家长和教育工作者长期以来一直处于绝望状态，但这在一定程度上并不理想。在某种程度上，我们的意思是它可能会拯救你的GPA。然而，克雷特A. Bjork根据医生的说法，克莱姆没有提供长期学习UCLA棚子研究教授的心理学系专注于我们如何学习和我们认为我们学习。 (扰流板:我们通常是错的。）

[填鸭]对考试有很大的戏剧性影响，Bjork说。 它将在填塞结束时管理的考试中表现出来。[学生]确实给人留下了有效的印象，但它只是在短时间内工作。它伴随着戏剧性的遗忘率。 特别是当一门课程为下一门课程提供基本信息时，比如数学或语言。

忘记你学到的大部分并不是填鸭式的唯一缺点。研究人员发现，在拉动一体化时失去睡眠也会导致学术填塞会议后几天的残留问题。你可以想象持续拖延和挤压循环的负面影响。

间隔的学习

一个多世纪的研究表明，如果你研究两次，Bjork解释。学习前等待的研究，然后产生更好的长期记忆。这被称为间距效应。

当学生从书中学习一些东西并立即评论它时，学生以同样的方式编码信息，Bjork解释说。然而，学生编码信息的方式越多，他们理解得越好，他们知道的时间就越长。这意味着，即使在两个地方学习相同的材料，也可以帮助他们以不同的方式编码；因此，他们学习得更成功。

另一个想法是，我们的大脑召回某些事情的难度越大，召回的效果就越强，将用于长期学习。例如，如果你在会议上遇到新人，你可能会立即记住他们的名字，这可能不会帮助你在第二天记住它。然而，如果你需要召回这个人的名字一个小时才能进入会议并这样做，那么你将有更好的机会记住一天或一周后你必须努力记住。

间距作品的三个原因是人们熟悉他们刚才看到的第二次呈现的人。当材料间隔打开时，它不再熟悉，所以人们应该更加关注它。博士。 Will Heimer是Thalheimer工作学习研究的创始人专注于基于研究的学习评估的创新。解释说，当谈到学习时，呈现材料不止一次是有益的，但随着时间的推移，甚至更好，促进长期发展 - 术语记住。虽然间距可能会减缓学习过程，因为你是一个以上的学习，但它显著减少了遗忘。

然而，许多学生继续o填呼叫，它的疗效。

2009年UCLA博士的研究Nate Kornell发现间距比90%的参与者挤压更有效；只有6%的人在克隆人群中比使用间距效应进行研究的人多。在这三个实验中，研究人员测试了挤压间距，尽管有利于发现间距，但参与者认为填充风格更有效。

将其混合

如果间距效果听起来像很多等待审查的材料，最近的研究表明，混合不同材料的积极影响。这个概念被称为交织，包括在短时间内工作或研究技能，然后切换到aNother一个，也许是第三个，然后回到第一个。

2015年研究在九所中学教室教学代数和几何学中的互工。该单位课程完成后的一天，学生们接受过交错的培训比接受标准指令的学生更好地得分25％。一个月后，交织团升高76％。

这产生了明显的长度，更好的保留，Bjork说。 它有很多我们正在探索的意义。

在这里，我给老师和学生提供了一条信息。老师可以花很短的时间在一个主题上继续别人，然后回到早期的主题，而不是在街区教一个主题，进入下一个主题。

关于如何学习有很多东西，Bjork说。人的直觉不是最好的指南。现在有趣的是，他们牺牲睡眠来学习更多，他们可能会有更多的学术问题 - 并不少 - 第二天。

jiaoyu/6381.html

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