怎么怎么让外向的人变得内向一些(怎样才能让内向的人变外向)

陈婉璇网友提问：

如何让外向的人变得内向(如何让内向的人变得外向)

外向是一种天生的、健康的个性品质。然而，对于外向的人来说，在冥想练习上花些时间是很值得的。如果你是一个外向的人，可能你从未考虑过丰富的内心世界能够给你和你身边的人带来多大的益处。事实上，学会享受独处和学会社交一样重要。

方法1什么是内向？

不要把内向和害羞混为一谈。

害羞的人想和别人交流，但他们不知道该怎么办。内向的人有时不想参与社交，因为他们必须从孤独中获得精神能量。

没有人绝对内向或外向。

著名心理学家卡尔·荣格认为，没有人是完全内向或外向的。事实上，大多数人都有内向和外向的一面，但在某些方面更为突出。

外向的人可以从内向的做法中受益。

一般来说，情绪、心理、身体和精神都是健康的人，可以很好地平衡内向和外向的人。例如，如果你是一个喜欢独处的人，并意识到你内向的一面，那么参加团体冒险可以让我们体验活。

外向的人也是如此。如果你是一个社交专家，给你的生活增加一点暂停，比如反思，或者在家里散步，或者每天读15分钟的书。

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方法2内向锻炼

1记日记。

外向的人更注重外部世界的趋势，而内向的人更沉浸在自己的内心世界中。一种转移注意力的方法是记日记，最好每天写日记。你可以问自己：你今天感觉怎么样？为什么？

今天学到了什么？从谁身上学到的？

今天的灵感是什么？想到谁？

今天和昨天有什么区别？与上周相比？与去年相比？

我今天要感谢谁？我身边谁孤独？为什么？

培养自己的创造力。

想象力和灵感来自于对外部世界的观察。你观察到的越多，你注意到的就越多，你就越能把看似联系的东西联系起来。当你独自一人时，你注意到了什么？这个世界给你留下了什么印象？创造是一件需要自我关注的事情，但接触外部世界也是必不可少的。

写短篇小说

艺术创作-绘画、素描、雕塑等

使用绘画本

写歌

写诗

享受独自一人的任务。

有些活动可以让你耐心，释放压力，但这些需要你独自完成，所以会有点无聊。你可以试试以下内容：阅读

编织

编程

听歌

练习乐器

独自散步或骑行

4提高意识。

无论是改进思维方式有助于培养内向的一面，无论是通过冥想还是只花一些时间学习新事物。锻炼注意力和禅宗等方法都有帮助。思考科学的奥秘（宇宙、量子理论等）也是一种非常有效的方式。

5耐心。

有时候，对于外向的人来说，他们从外界获得能量，所以独处和审视内心似乎很无聊。想象一下你不擅长的新运动。一开始，你可能会感到奇怪和无聊，但当你擅长它时，你可以体验到它的乐趣。内向不是一座要翻越的山。事实上，大多数内向的人利用独处的时间充电自己。独处是补充大量社交活动或与其他外向者接触后精力的好方法。

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注意事项

作为一个外向的人，独处可以加深你的生活，让你的生活更有质感。

做你自己。内向和外向应该互相尊重和补充，而不是嫉妒。只要我们善待他人，任何性格的人都有自己的空间。

如果你天生外向，那么你不应该尝试变成一个内向的人，因为这是很愚蠢的一件事。做真正的自己，要比做他人眼中的自己更重要。只是有时你需要从社交中脱离，然后放松自己、审视自己。

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