怎么战胜厌食症(如何快速患上厌食症)

许平纬网友提问：

如何克服厌食症(如何快速患厌食症)

当一个人拒绝吃保持健康体重所需的食物和饮料，扭曲对身体形象的认知，极度害怕体重增加时，他应该患有厌食症。这是一种非常危险的饮食障碍，会导致严重的脱水、血压下降、骨密度损失和昏倒。幸运的是，只要结合适当的生理、心理和社会治疗，大多数患者就能克服厌食症。

方法1方法1 的 四、满足生理需要

必要时，寻求紧急治疗。

厌食症会导致严重的健康问题，危及生命。如果需要急救，首先要做的就是去医院挂急诊科。心律失常？脱水？电解质紊乱？请立即寻求紧急治疗。

电解质紊乱的症状包括虚弱、肌肉抽搐、麻木、神志不清、心律失常、无精打采、癫痫或惊厥。

如果你有自杀的想法，或者想自残，你也必须寻求紧急治疗。

根据状况严重度，医生可能会让你住院治疗。要是不太严重，你只需要接受门诊治疗，之后可以回家休息。

咨询注册饮食治疗师。

他将在你的康复过程中发挥关键作用。专业的饮食治疗师可以指导你需要增加多少体重，告诉你哪些食物最适合你，并给你所需的卡路里和营养，以帮助改善你的健康。饮食治疗师会和你一起制定一个特殊的饮食计划，涵盖一周内的每一餐。这些食物含有你需要的卡路里，营养均衡。

他们还建议你服用适当的维生素和矿物质补充剂。补充剂不能代替食物，但能迅速提供身体缺乏的营养。

3恢复健康体重。

无论你是否有并发症，你都需要恢复正常和健康的体重（符合你的身高、性别和年龄）。医生会帮助你，但你必须坚持下去。在严重的情况下，医生可能会让你通过鼻胃管进食。

在解决长期体重需求之前，先满足急需的营养需求。

每周增加450-1350克是安全健康的增重目标。

定期检查。

你需要定期去看医生，让他检查你的体重和整体健康状况。最好提前预约。在检查过程中，医生会检测你的生命体征、身体水分和电解质。如果出现任何相关情况，这些指标也这些指标。

了解可能有帮助的药物。

目前还没有药物可以直接治疗厌食症，但可以用处方药治疗其他会恶化厌食症的症状。抑郁症也与厌食症有关，所以你可能需要服用抗抑郁药。

医生也可以给你雌激素，帮助调节月经周期，防止骨折。

广告

方法2方法2 的 4.接受心理治疗

承认自己有厌食症。

有很多资源可以帮助你，但你必须首先承认你有厌食症，它严重危害你的健康，这样帮助才能工作。到目前为止，你一直被只要你减掉更多的体重，你就会更好的想法所困扰。这种不健康的意识形态模式已经占据了你的脑海这么长时间，成为一种本能反应，不会在一夜之间消失。

你需要承认你对减肥的无尽追求已经到了病态的程度。你还需要承认，这种追求伤害了你的身心。

2接受认知行为治疗。

接受心理学家或辅导员的单独治疗。心理健康专家可以和你一起找出饮食障碍的心理原因。在这个过程中，治疗师会帮助你理解你的思维模式、消极的自我对话和消极的自我形象，并直接创造这些不良的饮食习惯。

确认不正常的思想模式和信念，然后找纠正它们的解决方案。

治疗师通常会建议你进行有针对性的行为干预。在实现目标时，他可能会要求你设定目标并奖励自己。

认知行为治疗是有期限的，你会在特定时间内接受治疗。你可以住院或门诊。

考虑接受家庭治疗。

社会压力往往是一个人厌食症的原因之一。如果这是你生病的原因之一，考虑接受家庭咨询、婚姻咨询或其他集体咨询。家庭治疗是最常见的社会治疗方法。治疗对象通常是病人和所有家庭成员。但在某些情况下，辅导员可能会在病人不在场时辅导家人。

这些辅导会发现家庭功能不全的问题，然后治疗师会和全家一起改变，纠正这些问题。

有时，一些家庭观念或家庭动机会无意中鼓励厌食症。特别是那些总是追求完美、无法应对负面情绪、非常注重外表、健身和体重（包括父母和孩子的身体）的家庭可能会导致饮食障碍。

坚持治疗计划。

有时候，你可能想放弃寻求帮助或缺席治疗。然而，无论你有多沮丧或不舒服，你都应该遵守治疗计划。饮食障碍（包括厌食症）是死亡率最高的心理疾病。患者可能因营养不良、器官衰竭、心力衰竭或自杀而死亡。得到所需的治疗可以让你继续生活。

方法3方法3 的 4:接受情感和社会支持

和别人聊聊。

找几个值得信赖的人，和他们讨论你在自我形象和饮食方式上遇到的问题。当你想找人谈论这些问题时，你可能会感到害怕、羞愧或骄傲。这很正常。即便如此，找人聊天还是有帮助的。

确保你找到的人真的能帮助你，而不是伤害你。鼓励你继续遵循不健康的饮食习惯或贬低你的人不是可靠的对象。

和家人说话会让你感到不舒服吗？然后找一个你信任的老师或辅导员。

寻找互助小组。

让医生、营养师或辅导员推荐一个当地的饮食障碍互助小组。许多团队成员面临类似的问题，你应该能够相互理解和鼓励。为了达到最佳效果，只参加心理专家指导的正式互助小组。

一些非正式的互助小组会在不经意间支持厌食症，可能会鼓励成员互相竞争，看看谁最瘦。

找个正面的榜样。

至少在生活中找到一个身心健康的人作为你的榜样。在厌食症的治疗过程中，当发生冲突时，你可以寻求榜样的指导。例子可以是你认识的人或名人。

确保你找到的榜样看起来很健康。例如，不要选择非常瘦的超级名模或著名的减肥专家。身材不完美，但自我形象积极的人更适合做你的榜样。

避免所有诱发厌食症的因素。h3>

一定要避免社会、情绪和心理活动，这些活动会导致自我形象差、自我价值低或类似问题（尤其是当你积极康复时）。检查可能会影响行为的外部原因。这并不意味着责怪别人或推卸责任，而是要学会更全面地看待生活，不要把目光局限近距离的自拍。你可能需要放弃，或者考虑是否继续参加一些注重减肥的运动或活动，如芭蕾舞、体操、模特、表演、跑步、花式溜冰、游泳、赛马和摔跤。

不要阅读时尚和健身杂志。

不要浏览支持厌食的网站。

远离那些经常节食、讨论减肥或鼓励以不健康的方式减肥的人。不健康的减肥方法包括举办聚会，呼吁大家吃喝，清空胃里的食物，或签订减肥合同。

抵制称重的冲动。

善待身体。

时不时地寻找宠坏自己的方法。仔细照顾你的身体，你会慢慢学会爱它，不会通过节食或拒绝食物来伤害它。穿舒适的衣服。在选择服装风格时，你应该考虑它是否能突出你的个性，而不是渴望给别人留下深刻的印象。

经常去按摩、美甲、洗泡泡浴、买新香水或有香味的乳液，爱自己的身体。

6保持活跃。

积极的社交和锻炼有助于调节心理和身体健康。但请记住，一些饮食障碍患者在进食后会做更多的锻炼来补偿身体。不要改变坏习惯，养成新的坏习惯。咨询医生适合你的锻炼类型和持续时间。的有氧运动可能不容易发胖，但你应该少做这些运动。相反，瑜伽和其他轻度运动可以促进血液循环，改善健康。

在此期间，你会非常想一个人呆着。永远不要这样做。多和朋友家人相处。如果做不到，不妨尽量参加社区活动。

7点提醒自己。

定期提醒自己，如果你继续接受治疗，你会得到什么；如果你放弃了，你会失去什么。社会支持很重要，但你也应该支持自己。那么如何提醒自己呢？一个简单的方法就是给自己写一张纸条。写下鼓励，比如你很漂亮或你在慢慢进步，然后贴在镜子或橱柜里。

广告

方法4方法4 的 四、帮助别人

给对方带来积极的影响。

让你所爱的人以你为心理和身体健康的榜样。保持均衡的饮食，照顾和尊重你的身体。当身体的某些部位让你不满意时，不要贬低自己。赞美自己，尽你淡化媒体对理想体型的崇拜，塑造健康的身体形象。你永远不知道关注你的人可能需要这样的鼓励。吃得好，做运动。

不要把时尚健身杂志放在客厅里，尤其是你爱的人能看到的地方。

不要批评自己或别人的体重。

赞美朋友或家人与形象无关的特点，比如你聪明或者有创造力。

2分享食物。

想让你爱的人慢慢恢复健康的饮食习惯吗？一个好方法是和他或她分享更多的食物。创造一个快乐的整体体验，积极加强饮食。

给予支持，但不要太紧。

必要时，和你爱的人在一起，但不要给他或她施加压力，否则他们会避开你。总是提醒他们，如果有必要，你可以随时聊天或听他们说话。不要成为一个烦人的食物检查员。你可以默默地记住他们的食物和卡路里，但不要在用餐时间监视他们。

避免负面交流。不要互相威胁、恐吓、愤怒和侮辱。

与其关注负面行为，不如加强积极行为。每当你的朋友朝着正确的方向迈出一小步，比如吃一顿丰盛的晚餐，或者照镜子时不诽谤自己，你应该真诚地祝贺她。

耐心冷静。

从某种意义上说，你需要把自己当作一个客观的观察者。与厌食症作斗争的是你所爱的人，而不是你。不要把整个事情都当作你个人的侮辱。把自己当作观察者或局外人，一开始你可能会感到有点无助，但强迫自己承认这个问题不是你能解决的，可以帮助你更理性和客观。

注意你的心理健康。如果你爱人的厌食症引起了你自己的情绪或心理问题，请寻求专业顾问的帮助。

广告

警告

如果你怀疑自己或你认识的人患有厌食症，请尽快寻求帮助。治疗越早，恢复越快。早期治疗也可以预防一些更严重的并发症。

广告

jiankang/11284.html

以上是厌食症，人，自己的相关信息，希望对你有所帮助。

以上是相关信息，希望对您有所帮助。