怎么减少月经血流量：自然疗法有用吗?(经期减少流血量的办法)

网友杨淑君提问：

如何减少月经血流:自然疗法有用吗？(月经期间减少出血量的方法)

每个月经妇女都可能月经过多或持续时间过长。月经过多会影响日常生活，包括体育活动、情绪健康和社会生活。它还会引起严重的健康问题，如缺铁性贫血。幸运的是，你可以使用各种家庭民间处方，改变饮食，自然地缓解月经过多。

参考部分三的《你什么时候应该用这些方法》，了解在什么情况下可以用这些自然方法来减少月经量。

方法1:使用草药和家庭偏方

用药草减少月经量。

许多草药具有收敛作用，长期被用来控制子宫出血。草药也可以纠正激素紊乱，控制月经过多。

喝斗篷草茶。

斗篷草常用于治疗月经问题。假如月经过多，用斗篷草泡茶可以减少月经血流。斗篷草又称女草。

它的叶子用于制药，具有很强的肌肉收缩、凝血和收敛（收缩血管）作用。这些效果有助于恢复月经量的正常水平。

将约30克斗篷草叶子放进约470毫升滚水中泡成茶。

一天喝三次，直到症状消退。

斗篷草可以在一些卖健康食品和代替医疗产品的商店买到。

用荠菜快速缓解月经过多。

这种草药可以收缩血管，减少血流。试着吃荠菜来减少月经量。荠菜又称护生草、地菜、地米菜、菱闸菜等。

你可以在健康食品店、茶专卖店或是网上买到荠菜，每天喝两杯。

荠菜还有助于治疗产后出血。

4用圣洁莓平衡激素。

圣洁莓能促进孕酮的产生。服用这种草药来平衡激素，缓解月经过多。圣洁莓又称西方牡荆树或圣洁树。

圣洁莓能恢复女性激素周期的正常平衡。它促进身体分泌大量孕酮，抑制雌激素释放，从而减少子宫出血。

月经血流量大时，每天服用4-6毫克圣洁莓提取物。

5摄取肉桂。

常用于烹饪或烘焙的肉桂也是一种著名的香料，可以缓解大出血。在食物中加入肉桂或单独服用有助于缓解子宫，防止大出血。肉桂有收敛作用，有助于收缩血管，停止大出血。

将一杯热水和3茶匙肉桂粉混合，每30分钟喝一杯，直到出血恢复正常。

在食物中加入肉桂也有助于减少月经血流。

用肉桂粉泡茶。肉桂油会引起恶心、呕吐甚至肾功能损伤。

大多数杂货店都卖肉桂粉。

用红莓叶放松子宫肌肉。

红莓类似于肉桂，含有植物化学成分，可以帮助放松子宫肌肉。喝红莓叶茶有助于减少月经出血。虽然没有人类研究，但动物研究表明覆盆子叶可以放松肌肉。

将170克覆盆子叶洗净，放入500毫升水中煮沸。过滤掉叶子后，每天喝不超过3杯茶。

考虑服用黑升麻或圆柏。

这些顺势疗法可能会缓解月经过多的症状。研究表明，黑升麻可以调节雌激素和孕酮水平。圆柏可以减轻月经过多的严重程度，缩短月经持续时间。每天服用40-200毫克干黑升麻，多次服用。你也可以喝0.4-2毫升与60%乙醇酊黑升麻混合，或每天喝一两次黑升麻茶。

你可以找到Hylands、Boiron品牌推出的圆柏药丸。按瓶上指示的剂量服用。

用冰敷减少失血。

腹部敷冰袋可以减少出血，缓解疼痛和肿胀。冰敷促进血管收缩，进而减少失血。

将冰袋裹在毛巾或t恤上，敷在腹部不超过20分钟。

若症状不消退，2至4小时后再敷一次。

如果皮肤太冷或麻木，立即移开冰袋。

服用非甾体抗炎药止痛。

经血过多时，不妨服用非处方非甾体抗炎药。这样做不仅可以减少失血，还可以缓解疼痛。按药瓶上指示的剂量服药。

非甾体抗炎药可以在药店和一些杂货店购买。

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方法2调整饮食

确保健康均衡的饮食。

你需要摄入适当的营养来保持健康。吃健康营养的食物，保证月经规律，或许可以防止月经过多。吃健康营养的食物，如坚果、深绿叶蔬菜、酸奶、奶酪等乳制品。

你可以遵循地中海饮食。它由五种健康食品组成：水果、蔬菜、鱼、肉和全谷物。它鼓励大量食用鱼油和植物油，限制动物脂肪的摄入。一些研究表明，它有助于调节月经周期。

摄入健康的油和种子，帮助缓解月经过多，如橄榄油和亚麻籽。

2摄取维生素B，减轻绞痛。

青菜豆含有大量的纤维和维生素B，可预防腹痛。肝脏会转化多余的雌激素，维生素B在这个过程中非常重要。

维生素B也促进孕酮合成，后者对减少不正常的血凝块十分重要。

选择添加铁和维生素的食物B、面包和谷物的纤维和蛋白质。

蔬菜含维生素B。

吃富含铁和维生素C的食物，促进血液凝结。

铁在红细胞的形成中起着重要的作用。缺铁会导致贫血，并可能导致大量出血。铁和维生素C有协同作用，你需要服用维生素C，身体能有效吸收铁。吃含铁和维生素C的食物有助于缓解月经过多。从西兰花、羽衣甘蓝、红薯和菠菜中摄入铁、钙和维生素C。

维生素从橙子、草莓和其他水果中摄取维生素C。梅干和干杏也是铁的好来源。

4多摄入镁，以减少雌激素。

镁是一种非常重要的矿物质，有助于平衡孕酮、雌激素和其他女性激素。多摄入镁有助于保持激素平衡，减少月经血流。镁含量下降，雌激素水平上升，导致出血过多。

浓郁的黑巧克力是镁的好来源。

5.服用铁补充剂。

如果你有贫血，你可以补充铁。这不仅可以治疗贫血，还可以减少月经血流。按包装说明服用铁补充剂。

大部分药房和许多健康食品店都有卖铁补充剂。

6.接受针灸或按摩。

一些研究发现，按摩或针灸促进身体向肌肉和大脑释放控制月经的化学成分，从而缓解月经过多。预约中医治疗，减少月经血流。 按摩有助于增加背部和子宫的血液供应，可以缓解绞痛。

研究表明，按摩或针灸可以平衡激素，缓解月经引起的激素变化和疼痛。

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什么时候应该用这些方法？

如果月经过多，影响日常生活，应该进行治疗。

与正常月经期相比，月经血流量大或持续时间过长对生活的影响更大。如果你的月经不正常，你不能进行日常活动，你不妨用上述方法来帮助停止或减缓月经血流。事实上，大多数女性的出血量不足以归类为月经过多。月经过多的患者失血量很大，伴有严重的腹绞痛，无法进行基本的日常生活。

如果出血量中等，则不是很严重。与其使用未经证实的药草民间处方，不如使用经医学证实的常见疗法。例如，服用非甾体抗炎药和热敷来缓解月经疼痛。摄入对身体有益的营养，不要吃可能恶化腹部绞痛的食物或物质。

只有非孕妇或哺乳妇女才能尝试服用药草。

月经过多不会影响怀孕。然而，治疗月经过多的草药大多会影响激素平衡，对胎儿或母乳喂养的婴儿产生负面影响。如果你可能怀孕或仍在哺乳，在月经前服用这些草药补充剂可能会伤害胎儿或婴儿。孕妇和哺乳期妇女需要格外留意黑升麻、斗篷草、圣洁莓和树莓叶，千万不要服用它们。在服用铁和镁补充剂之前，你还必须问医生。

假如正在服用避孕药，或者接受激素补充治疗，最好不要服用圣洁莓等会影响激素的药草。

经过仔细调查，才服用药草。

自然并不代表安全。对大多数女性来说，这些药草和补充剂通常是安全的，可以帮助缓解月经过多。但是，在服用任何药草之前，最好先仔细调查一下，因为有些药草可能会加重某些疾病。记住，许多草药的效果还没有得到研究的证实。有些妇女可能会从中受益，但没有科学证据支持她们的有效性，对潜在副作用和风险的研究也很少。

如果你患有素敏感性疾病的风险很高，如乳腺癌、子宫癌或子宫内膜异位症，影响激素平衡的草药可能会进一步增加你患病的风险。这些草药包括但不限于黑升麻、圣洁莓和覆盆子叶。

此外，黑升麻可能对肝病或癫痫患者有害。斗篷草和圣洁莓也可能引起肝损伤，也会影响多巴胺水平。

不要服用超过6个月的高剂量铁补充剂，否则体内的铁可能会过量。如果您计划在6个月后继续服用铁补充剂，请先咨询医生。.

在尝试自然疗法之前，最好先咨询医生。

大多数自然疗法对月经过多的女性来说是安全的，但医生可以告诉你哪些方法最适合你，哪些方法可能会导致更严重的问题。此外，医生还可以诊断月经过多的原因。大多数原因不会太严重，通常可以用自然疗法治愈。但有时月经过多可能是由甲状腺疾病、子宫癌、子宫肌瘤等严重情况引起的，需要医疗治疗。

医生的诊断应该能够消除这些严重的疾病，减轻你的担忧。除体检外，医生还可以进行血液检查、宫颈涂片检查、超声波扫描等检查，以消除各种疾病和情况。

如果这些自然的方法对你有用，你可以继续使用它们。

自然疗法可以帮助许多月经过多的女性。你可以继续使用这些方法，只要它们不会伤害你的健康，对你有影响。但是，我建议你偶尔咨询医生。如果自然疗法对你不起作用，考虑咨询医生专业的医疗。包括口服避孕药、口服孕酮等药物治疗。如果情况严重，可能需要手术，如子宫动脉栓塞和子宫切除术。

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注意事项

甲状腺功能减退是月经过多的常见原因。假如你有很多经血，不妨去看医生，确认根本原因。

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以上是关于月经、自然疗法和草药的信息。我希望它能帮助你。

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