怎么防治皮肤瘙痒(怎么治疗皮肤瘙痒)

吴雅柏网友提问：

如何预防皮肤瘙痒(如何治疗皮肤瘙痒)

你快被皮肤瘙痒逼疯了吗？皮肤瘙痒的原因有很多，如蚊虫叮咬、过敏反应、阳光灼伤、皮肤感染、天气干燥寒冷、药物反应、医疗状况等，甚至在怀孕或更年期。如果治疗后症状持续，就要咨询私人医生。若皮肤瘙痒程度较轻，且无其它症状，可尝试用家常方法轻松摆脱烦恼。

方法1方法1 的 5.减轻瘙痒的方法

1冷水洗浴。

科学家们仍然们仍然无法确定皮肤瘙痒的具体机制，但可以肯定的是，瘙痒症状可能来自一种反刺激反应（如抓挠）。用冷水很容易摆脱皮肤瘙痒的症状。洗冷水澡或冷水浴。冷却是抑制瘙痒的有效方法。洗冷水澡时，让冷水流过瘙痒部位，这对缓解瘙痒症状非常有用。如果你选择洗冷水浴，你在冷水中浸泡的时间越长越好。

在浴缸中加入精油，可以润滑皮肤，减少洗澡水对皮肤的刺激。在浴缸的冷水中加入两到三滴精油。罗马洋甘菊精油具有舒缓和抗炎作用。

乳香精油能缓解皮肤炎症。

薰衣草精油有助于放松神经，减少瘙痒。

通过增加皮肤水合作用，金盏花精油可以缓解瘙痒症状。

请避免使用含有以下香料的精油，容易刺激皮肤:月桂、肉桂、丁香、香茅、孜然、柠檬香草、柠檬马鞭草、牛至、万寿菊、百里香。

2做冷敷。

用冷水湿毛巾或布，涂抹在瘙痒部位，直到感觉瘙痒症状减轻。冷敷30分钟。如果瘙痒症状缓解，因为湿布可以缓解刺激性皮肤，去除皮肤表面的死皮。你也可以试着把冰袋或一袋冷冻豆涂在瘙痒部位，记得提前用毛巾包好。冰敷时间在10到20分钟之间，记住不要太长。

用热水洗澡或热敷只会增加对皮肤的刺激。

用小苏打浸润瘙痒的皮肤。

小苏打是一种天然止痒剂，可用于各种瘙痒症状，对蚊虫叮咬引起的瘙痒特别有效。在装满冷水的浴缸里加一杯小苏打。将全身浸泡在浴缸中30分钟至1小时。

患处可用燕麦水洗澡或做燕麦糊涂。

燕麦可用作抗氧化剂，有助于缓解皮肤刺激。建议你最好用胶体燕麦片。如果没有，可以用全麦或未加工的燕麦粉代替，用食品处理器或咖啡研磨机研磨燕麦。由于含有足够的燕麦生物碱，未经加工的燕麦效果更好。在浴缸里加入两杯生燕麦或燕麦粉。记住水温不要太高，因为热水会对皮肤造成更大的伤害。每天在燕麦水中浸泡1小时，直到瘙痒症状缓解。

未加工的生燕麦粉与水混合成粘稠糊状，涂在患处，停留20-30分钟。

使用生芦荟。

芦荟中含有抗菌消炎的成分，也含有足够多的维生素E，对治疗烧伤、抗菌止痒有很好的效果。新鲜芦荟是最理想的！如果你有一整棵芦荟，你可以把它拉下来，切成小块，在受影响的地方涂抹芦荟中的胶水，这样皮肤就可以被充分吸收。此外，你也可以从药店买芦荟胶。购买时00%全天然芦荟胶。

警告

：不要将芦荟凝胶涂在开放性伤口或发炎发红的皮肤上。

使用新鲜薄荷。

研究发现，用薄荷叶和薄荷油水洗澡对缓解瘙痒非常有益。薄荷含有抗炎和麻醉成分，可以减少和消除皮肤瘙痒的症状。在热水中煮熟的薄荷叶更有效，因为加热过程可以释放薄荷叶中的薄荷油。但请记得等到水冷却，然后用薄荷溶液涂抹受影响的部位。

可直接用干净的棉球蘸薄荷油涂抹在患处。

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方法2方法2 的 五、保湿去角质

1注意保湿。

皮肤瘙痒最常见的原因是干燥。你喝的水越多，皮肤吸收的水就越多。建议每天至少喝170-220毫升的水。如果你经常出汗，你需要多喝水。

限制咖啡因和酒精的摄入，否则很容易导致皮肤干燥。

不要每天洗澡超过一次，用温水或冷水洗澡，记得保湿。

注意不要洗澡超过30分钟。很多人不知道洗澡会带走皮肤的水分，尤其是粗糙或刺激性肥皂。请避免使用任何含有染料、香料或酒精的肥皂。

建议用温水或冷水洗澡，因为过热的水会破坏皮肤表面保湿的油脂，从而损害皮肤。

使用优质保湿霜。

尽量选择无化学添加剂的保湿霜，避免皮肤接触可能导致过敏或者加重瘙痒的化学物质。避免使用加入了酒精或者香料的保湿霜。酒精会使皮肤变干，加重瘙痒症状。香料通常需要用酒精溶解，所以使用含有香料的保湿霜只会产生同样的效果。

凡士林一般不添加香料，保湿效果极佳。

研究表明它含有ω-脂肪酸保湿霜可以减轻湿疹的症状，湿疹是严重皮肤瘙痒的原因之一。

制作手工保湿霜。

你也可以自己做保湿霜。手工制作的保湿霜可用于面部、体表和手部。让保湿霜在皮肤上浸泡几分钟，然后擦掉或洗掉多余的保湿霜。鳄梨蜂蜜保湿霜：将3茶匙新鲜霜、1/4鳄梨和1茶匙蜂蜜混合均匀。

黄油树脂保湿霜：在室温下用木勺搅拌4盎司黄油树脂。加入2茶匙杏仁油或橄榄油（选择你喜欢的或使用方便的）。加入8-10滴薰衣草精油或其他你喜欢的味道（如柠檬、橙子、薄荷或栀子花）。用电动搅拌机高速搅拌所有成分2-4分钟，直到变成奶油。完成后，用密封的玻璃罐保存，放在阴凉的地方。

芦荟杏仁洋甘菊保湿霜：将半杯杏仁油和半杯甘菊茶倒入搅拌机（制作甘菊茶，将两个茶包放入半杯沸水中浸泡5分钟）。慢慢加一杯芦荟胶，记得用小铲子把容器里的芦荟胶刮干净。请记住，所有成分都应保持室温。搅拌后，用勺子将混合物舀入干净的密封玻璃罐中，放入冰箱保存。使用时倒出一小部分，用手掌暖热后涂在患处。

椰子油对改善皮肤活性和保湿有很好的效果，可直接用于刺激或瘙痒的皮肤。

去角质(请小心操作)。

美国皮肤科学会建议皮肤科专家在去角质前进行测试，因为有些去角质的方法并不适合所有皮肤。 如果方法不正确，可能会对皮肤造成损伤，可能会加重炎症、瘙痒等可能的皮肤状况。此外，去角质的频率和方法也取决于皮肤质量，请遵医嘱。但这里还是推荐一些尝试的方法:尝试干刷。这是一种中医疗法，可以去除皮肤表面的死皮细胞，促进血液循环。用长柄猪毛刷，从脚开始刷，动作缓慢柔和。用画圈刷洗大面积躯干和背部。重复每个部位3-4次，全身刷。洗澡后擦干，然后用保湿霜，注意不要擦伤皮肤。

尝试使用去角质织物。大多数去角质织物都是由精细的合成纤维制成的，如尼龙。丝绸或亚麻等其他天然纤维织物也可用于去角质。用去角质织物轻轻摩擦全身，然后冲洗干燥，然后使用保湿霜。

警告

：不要用力过猛地刷皮肤。这可能会刺激皮肤，加重瘙痒症状。清洁时要慢慢轻柔。

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方法3方法3 的 5.改变生活方式

不要挠皮肤。

虽然抓挠很容易止痒，但请尽量避免。抓挠皮肤会释放组胺和其他细胞活素，加重和扩散瘙痒症状。此外，抓挠受影响的部位会导致大脑分泌化学信息素，加重瘙痒感。如果你抓住皮肤，你会感染并加重刺激。经常抓挠皮肤容易留下疤痕，并产生苔藓硬化斑和色素沉着等问题 。如果皮肤开始发痒，请及时治疗患处。

如果患处晚上发痒，记得不要留长指甲，戴手套睡觉，以免忍不住挠痒痒。

洗衣时避免使用刺激性强的洗涤剂。

使用无香料添加剂，一些品牌甚至有专门为敏感皮肤设计的洗涤剂。此外，请记得定期清洗衣服，以去除衣服上残留的化学物质。使用全天然或有机清洁产品，这些产品中几乎没有添加化学物质。

穿天然纤维制成的宽松衣服。

例如，试着穿棉质衣服，尤其是棉质贴身内衣。棉花是一种天然无刺激性的植物纤维，几乎不可能对皮肤产生不良反应。纯棉和亚麻具有良好的透气性，便于空气循环，促进汗液蒸发。棉质衣服比其他织物更容易清洗、干燥和保存。

其他天然植物制成的织物还包括亚麻、大麻和丝绸。但穿羊毛织物时要小心，因为很多人发现羊毛不仅不能缓解皮肤，还会刺激皮肤。

不要使用含香料的个人护理产品。

不要使用香水、肥皂、乳液、洗发水或其他个人护理产品或化妆品添加芳香剂或化学物质。这些产品会刺激皮肤，加重瘙痒症状。温和的肥皂可以由植物油制成，大多数药店都有销售，比如可丽内澈、梨牌等大众品牌。这种肥皂不会刺激皮肤或使皮肤干燥。甘油是无毒、无味、无色的胶体。几个世纪以来，人们一直用它来润滑和清洁皮肤。

注意事项

：洗澡后，请确保身体上的肥皂完全清洁，使用肥皂后记得保湿。

使用加湿器。

加湿器能保证空气中有一定的湿度，保持皮肤湿润，防止干燥引起的瘙痒。如果你没有加湿器，不要急着买。你可以在家里做一个加湿器！在房间里放几碗水(不要把它们放在孩子和宠物经过的地方)。天气冷的时候，把盛水的碗放在热源附近。如果天气炎热，将水直接放在窗户上，暴露在阳光下，有助于快速蒸发水分，滋润空气。

无论是购买加湿器还是自制加湿器，都要注意定期检查，确认容器是有水。

加湿器按说明定期清洗。如果不定期清洗，细菌和霉菌会在潮湿的环境中乘虚而入。

6注意饮食。

在改变饮食习惯之前，先咨询你的私人医生。虽然大多数说明书中提到的补充营养是安全的，但仍有一些物质会产生副作用，特别是在用药时。以下是从植物中提取的多酚(黄酮类化合物)。类似槲皮素和芦丁的黄酮类化合物是天然抗组胺，可以预防DNA损伤的作用。槲皮素的剂量应控制在250-500毫升，芦丁的剂量应控制在500-1000毫升。

补充维生素A。健康的皮肤需要大量的维生素A，甘薯、牛肝、菠菜、鱼、牛奶、鸡蛋和胡萝卜都含有这种营养物质。如果你不能从饮食中获得足够的维生素A，但可以通过口服药片的方式补充。

维生素B。维生素B对健康的皮肤也非常必要。服用复合维生素B是最简单有效的方法，你也可以从鹰嘴豆、鱼和家禽的肉中获得这种营养。

ω-3脂肪酸。ω-脂肪酸在保持皮肤湿润和减少炎症方面起着非常重要的作用。健康的食品店和药店出售ω-3脂肪酸等维生素的食物和药物。绿叶蔬菜、水果和多脂鱼(如鲑鱼和鲭鱼)是ω-3脂肪酸的主要来源。

7减轻压力

。

压力会影响人体激素的变化，所以压力也会加重皮肤瘙痒的程度，所以考虑使用不同的减压方法，如冥想、瑜伽和锻炼，这也有利于治疗皮肤瘙痒。

方法4方法4 的 五、使用止痒液

用炉甘石洗剂。

炉甘石洗涤剂含有氧化锌，是铁氧化铁、三氧化二铁和碳酸锌的一种形式。它已被用作几十年的止痒剂，用于治疗各种瘙痒症状，包括有毒常春藤、橡树、毒、太阳晒伤和蚊虫叮咬。它也可以用来预防和控制过度抓挠引起的皮肤感染。炉甘石洗涤剂可在药店和药店购买，价格不贵。

制作燕麦膏药。

膏药是由捣碎草药、其它植物或面粉制成的软湿药材。膏药一般直接外用于体表，在上面敷一块布料。 先量一量杯胶体燕麦，用咖啡磨机或搅拌机磨成略粗糙的粉末。加入足够的温水变成糊状，涂在患处。让药膏在患处停留足够长时间，直到瘙痒缓解，然后用热水洗掉。用干净的棉布敷膏药，然后用弹性绷带包裹，或用医用胶带固定。

注意事项

：可直接使用燕麦而不研磨，但难以均匀涂抹。

制作小苏打膏药。

测量半杯小苏打。加入足够的温水，做成糊状，涂在患处。让膏药在患处停留足够长时间，直到瘙痒症状缓解，然后用温水洗掉。敷膏药时，也可以用干净的棉布，然后用弹性绷带包裹，或者用医用胶带固定。

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方法5方法5 的 5:了解皮肤瘙痒

找到瘙痒的来源。

人体内有特定的神经向大脑传达不同的信息(如瘙痒)。当这些神经受到刺激时，化学信息被称为细胞活素来激活附近的神经。组胺是导致过敏和瘙痒的细胞活素之一。一旦越来越多的神经受到刺激，就会产生大量的化学信息素，大脑会立即反馈，控制人抓挠痒痒的部位。皮肤瘙痒通常伴有发红、肿胀。在某些情况下，皮肤不会改变。

识别皮肤瘙痒的病因。

皮肤瘙痒的原因有很多，可能是暂时的蚊虫叮咬、皮肤病（湿疹或银屑病），或更严重的医疗反应，如肝肾病变等。皮肤瘙痒的主要原因如下：皮肤干燥。皮肤瘙痒的常见原因之一是皮肤干燥，这可归因于环境因素（室内过冷或过热、湿度过低、洗澡次数过多、洗澡干燥性清洁剂)或缺水。

皮肤病。湿疹和银屑病是最常见的皮肤病变，通常伴有瘙痒、发红、皮肤刺激、包装和水泡。晒伤也很容易引起皮肤瘙痒。

病毒和真菌感染。如水痘、麻疹、带状疱疹、性病和肛门疱疹等。

寄生虫。阴虱病和头虱病是由带翅虫的小虱子感染的。

身体疾病。肝病通常伴有不同程度的皮肤瘙痒。其他皮肤瘙痒症状包括一些血液疾病（如缺铁性贫血、真正的红细胞增多等）、癌症（如白血病和淋巴瘤）和甲状腺疾病。

过敏反应。蚊虫叮咬、花粉、有毒植物、化妆品、个人护理产品和食物引起的过敏反应会导致不同程度的皮肤瘙痒。接触性皮炎引起的皮疹(皮肤接触某些物质或过敏原引起的皮疹)也会让人发痒。

药物引起的不良反应。不同程度的皮肤瘙痒通常与某些药物的副作用有关，包括抗生素、抗真菌药物和一些止痛药。

神经紧张。糖尿病或多发性硬化会影响神经并引起瘙痒。

怀孕。瘙痒通常是怀孕期间的正常反应之一，通常集中在腹部、胸部、大腿和手臂上。

评估自己的症状。

通过对症状的评估，你应该判断你只是一种普通的皮肤干燥、麻疹或皮疹皮肤病、过敏反应或药物副作用。皮肤干燥最常见于小腿、腹部、手臂、大腿等部位，一般会出现脱皮、瘙痒、皮肤开裂等症状。如果你发现皮肤状况可能不像普通皮疹那么简单，比如无法解释的持续性皮疹或荨麻疹，建议你咨询医生。皮疹的特点是皮肤表面有长包、变色、收缩和水泡。一般皮疹包括热疹、荨麻疹和湿疹。非处方氢化可松乳膏可用于非感染性皮疹，口服抗组胺药可帮助您摆脱瘙痒症状。若无缘无故出现皮疹，发热及皮疹症状持续不退，请及时就医。

荨麻疹的特点是皮肤轻微肿胀、肿胀发红或皮肤表面有独立或片状的红点。荨麻疹通常是由某些食物、药物、蚊虫叮咬、花粉和过敏注射引起的。荨麻疹的其他潜在原因包括真菌、细菌感染、压力、化学反应、阳光照射、冷热变化和水分变化。荨麻疹不是大多数人的严重症状。如果你怀疑是过敏反应，可以在医生那里做个皮试并且进行药物治疗（一般是抗组胺药）。

警告

：如果出现荨麻疹症状和呼吸困难，立即叫救护车，因为这是严重的过敏反应。

4看医生。

如果瘙痒部位在2-3天内无缘无故扩散或尝试治疗，预约私人医生诊断瘙痒原因，并根据个人情况制定最有效的治疗方法。如果您有持续性荨麻疹或皮疹，请联系医生。

要做出医学诊断，必须经过一系列的过程，如药物测试、仔细全面的药物过敏史研究、大量的实验室研究和显像疗法。在某些情况下，取一小块皮肤样本，在显微镜下进行活检。大多数皮肤瘙痒或多或少与皮肤干燥有关，即使没有最终结果。

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警告

虽然挠痒痒的地方很满足，但一定要避免挠痒痒。抓挠皮肤只会刺激痒痒的部位，甚至损伤皮肤。

虽然许多瘙痒的原因来自过敏或皮肤敏感，但持续的瘙痒代表了潜在和更严重的身体状况。许多严重的疾病都有明显的瘙痒症状，如肝病、贫血、肾衰竭、糖尿病、带状疱疹和红斑狼疮。因此，及时诊断瘙痒的原因并接受治疗是非常重要的。

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以上是皮肤、症状、患处的相关信息，希望对大家有所帮助。

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