怎么防止手掌出汗(如何防止手心出汗)

傅予名网友提问：

如何防止手掌出汗(如何防止手掌出汗)

手掌出汗过多令人尴尬和尴尬。在工作面试、第一次约会和需要手掌的场合，你迫不及待地想摆脱这些出汗的手掌。然后继续阅读，学习如何解决日常生活中手掌出汗的问题。

方法1快速修复法

使用止汗剂。

有很多种止汗剂是专门为手脚设计的。非处方止汗剂可暂时堵塞出汗毛孔，自然减少出汗。请记住，止汗剂和除臭剂用途不同，不要混淆这两种产品。你可以尝试在日常身体护理中添加止汗剂，从预防开始，而不是等到出汗问题严重。

在使用不同的止汗剂之前，最好听取皮肤科专家或日常保健人员的指导和建议。

选择适合活动的衣服。

宽松的衣服可以帮助你的身体调节体温，减少裸露身体部位的出汗量。棉花、羊毛和丝绸通常可以让皮肤自由呼吸，这些衣服适合炎热的天气条件。吸汗运动服是锻炼身体的好选择。

在手掌上擦一些滑石粉或玉米淀粉。

这些粉末能迅速吸收水分，保持手掌干燥。当出汗过多时，手掌握力会降低，这些粉末也会增加握力。尽量避免粉末在手上结块，这只会导致更多的出汗。每次使用时，轻轻地在手上撒一些。请确认清洁手中的粉末。

使用双手时注意放松。

在做一些不可避免的工作，如打字、施工、写作等，同时产生大量的摩擦、热量和操作，确保经常放松和休息，给身体一个调节体温的机会。用软布或毛巾擦手也很有帮助。休息时，你可以结合文章下面的其他预防措施来减少出汗。例如，在放松的过程中，你可以洗手或呆在更凉爽的地方。如果可能的话，试着在一天内轮流做这些工作。打半个小时的字，然后暂停做点别的，这也为身体创造了休息的机会。

让空气在你的手掌和手指之间循环。

不要把手放在口袋里或戴手套和戒指。狭窄的空间会使你的手湿润、温暖和出汗。凉爽的空气可能会让出汗的皮肤感到不舒服或寒冷，但它有助于减少出汗。

携带纸巾或手帕，必要时擦干手。

一块简单的棉布可以在一段时间内保持双手干燥。你不需要经常擦干你的手，只要你出汗太多。棉布是最好的选择，因为它能迅速吸收水分。随身携带一个塑料袋，这样你就可以把用过的棉布放在里面。手帕或布料可以浸泡在外部酒精中，以保持手干净干燥。

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注意饮食

喝水冷却身体。

发烧时出汗的目的是冷却自己。注意补水很重要，因为它可以帮助身体调节体温。不仅如此，冷饮比室温水或热水更容易防止出汗，因为冷液的摄入可以降低身体的核心体温。水是最好的选择，但你也可以喝冰茶或其他不含卡路里的美味饮料——味道越好，人们就越想喝。

你也可以喝运动饮料，但它们是为大量运动员设计的。如果你不锻炼，这些饮料中含有的碳水化合物和电解质对你来说是多余的。

2少吃带糖的食物。

高糖食物会增加血糖，导致头晕、嗜睡和出汗。如果你对糖敏感，吃超过身体需要的糖会增加出汗。此外，低血糖摄入糖可能会导致出汗、神经过敏和头痛。白面包单糖组成的食物，如白面包和土豆，即使不含更多糖，也会恶化这些反应。把这些食物从你的食谱中去掉，或者用其他东西代替，比如谷物面包或土豆，它们含有更复杂的碳水化合物。

少吃辛辣食物和含咖啡因的液体。

特别是，避免在炎热的天气里吃这些食物。辣椒和咖啡因会激活一些特殊的神经递质，从而控制你的出汗。注意选择不含咖啡因的温和饮料和零食。请记住，即使是不含咖啡因的咖啡也含有少量咖啡因，这可能会困扰特定敏感的人。

吃足够的水果、蔬菜和全麦食品。

这些食物含有大量的纤维、维生素和矿物质，有助于调节你的身体功能。天然食物有助于保持血糖稳定，防止手掌出汗。新鲜的水果和蔬菜含有丰富的水分，特别是冷藏的水果和蔬菜，可以帮助调节体温。如果你不能吃一些作物，考虑在食谱中添加一些复合维生素。

与常识相反，水果和蔬菜并不能帮助你的身体解毒。这些食物可以作为日常饮食的一部分，但不仅仅是水果和蔬菜。

限制含碘食物的摄入。

这些食物包括火鸡、洋葱、蔓越莓、乳制品、土豆、花椰菜、牛肉和芦笋。虽然这些都是健康的食物，但它们会消耗过多的碘，导致甲状腺机能亢进，一种代谢功能障碍。甲状腺机能亢进的症状之一是大量出汗。只有医生才能诊断一个人是否患有甲状腺机能亢进症。如果你担心你有代谢综合征，你可以先咨询一个私人健康顾问。

保持体重在健康范围内。

超重、肥胖或体型差的人更容易出汗。虽然运动，尤其是剧烈运动，会导致一个人出汗，但正常体重的人在适度运动时出汗要少得多。

改变生活方式的方法3

避免炎热潮湿。

出汗是为了降温。炎热的天气会增加体温。如果你在炎热的天气里在户外活动，你可以考虑在凉爽的房间里休息一下，或者在树荫和雨伞下度暑假。在炎热的天气里，咖啡店、图书馆和博物馆等公共场所会打开空调，这也是放松和避暑的好地方。

经常用肥皂和水洗手。

尽管这看上去不符合常识，但用冷水洗手可以帮助降低体温，防止出汗过多。用肥皂可以让你的手远离细菌，保持健康。洗手后记得用柔软的布把手完全擦干。洗手次数过多可能会导致手上皮肤太干燥。洗手可以减少洗手次数或使用乳液。

酒精杀菌剂也能保持双手凉爽。

洗个冷水澡保持身体凉爽，凉水澡是在炎热的天气或夏天减少身体热量的最佳方法。

注意不要洗得太频繁。过多的清洁会导致皮肤失去必要的油脂，变得干燥，这可能会影响日常出汗。沐浴后，可使用保湿霜或体乳以及止汗剂。

控制焦虑和压力。

压力过大会导致大量异常出汗。可以通过日常运动来控制自身的压力水平，比如说做瑜伽、冥想或者按摩。练习不同的放松方法，比如深呼吸，放松肌肉，笑。这些减压方法在日常生活中反复混合，以抵抗不同形式的压力——比如早上做瑜伽，全天深呼吸。即使体温升高，温暖的洗澡也能帮助你控制压力水平(排汗)。

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方法4接受医学治疗

问问医生他是否患有多汗症。

这是一种以过度出汗为特征的疾病。如果你突然出现大量出汗问题，严重影响你的日常生活，或者如果你晚上无缘无故地出汗，最好去看医生。医生会问一些关于日常生活或症状历史的问题。你的健康顾问可能会建议你在一开始就使用非处方止汗剂，或者给你一些有效的外用药物，比如三氧化铝。

只有医生才能诊断出你是否患有类似多汗症的疾病。

2向你的医生询问离子电渗疗法。

离子电渗疗法是一种将低压电流输送到治疗区域(如手掌)的治疗方法。该方法已应用于许多治疗多汗症的病例。这种治疗方法不能产生永久性的效果，再加上每天两次，你的出汗可以在几周内得到控制。之后，为了保持不出汗，必须重复疗程。医生会给你介绍一种可以在家治疗的仪器。若您怀孕或使用心脏起搏器，则离子电渗疗法不适合您。

注射肉毒杆菌也是一种治疗方法。

肉毒杆菌通常被认为是用来修复面部皱纹的，也可以通过麻痹手掌中的神经来减少出汗。这种疗法也可以用于身体的其他部位，如脚底。这种方法比其他方法更贵，但手掌可以在6-12个月内保持不出汗。

4和医生谈谈关于手术的事。

有些手术可以改变神经，减少出汗。其他方法可以去除手掌中有问题的腺体。手术矫正只能在一个月的疗程后达到永久效果，所以还有时间修改。这并不意味着病人应该轻率地选择手术，因为手术很贵，可能会给你带来副作用。

注意事项

打开手掌，不要总是握拳或放在口袋里。

爽身粉和滑石粉使用简单方便，但洗手或上厕所后反复使用。

避免长时间把手放在某个表面，比如桌子。

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以上是手掌、身体和食物的相关信息。我希望它能帮助你。

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