怎么为自己感到骄傲(感觉自己有点骄傲怎么办)

张景昌网友提问：

如何为自己感到骄傲(感到有点骄傲怎么办)

骄傲和自信来自于健全的自尊，即对自己保持积极的信念，相信自己的才能和成就。自卑会使人们对自己有负面的看法，变得沮丧，甚至可能导致严重的心理问题。 从克服消极想法和建立自信开始，增强自豪感。

方法1克服负面想法

寻找自己的感激之事。

把自己和别人比较是常见的负面想法之一，这会让你更难为自己感到骄傲。如果你发现自己在和别人比较，及时停下来，试着找到你感激的东西。例如，当你寻找感激的东西时，你不妨想想你健康的身体或忠实的朋友。多想想你感激的人或事，让你的心态更积极。想想你为什么如此感激这件事或那个人。

远离让自己产生消极想法的事情。

有时候，只要改变环境，你就可以停止那些消极的想法。如果你长时间处于消极状态，站起来四处走动。例如，你可以出去散步或在其他房间呆一会儿。

永远记住人无完人。

如果你总是觉得自己有很多缺点，而其他人是完美的，你往往会滋生负面情绪。即使你没有发现别人的缺点，你也应该知道没有人是完美的。例如，虽然同事们似乎拥有一切，但也许对方对一些私人问题感到焦虑，但这些事情并不为人所知。

4.捍卫自己的权益。

没有人有权利伤害、侮辱或威胁你。如果你被欺负或批评伤害了自尊，最好寻求老师、顾问或人事经理的帮助，捍卫你的权益。要明白，那些欺负或批评别人的人经常这样做是因为他们没有安全感。对你挑刺的人可能会因为自己的痛苦或不足而受到攻击，明白这一点你就能更好地应对这种情况。 其实那些批评和你关系不大，其实是对方能力不足的表现。

学会接受建设性的批评。

虽然你应该有勇气抵制侮辱，但你也应该善于接受建设性的批评。忠诚有利于行动。我们应该学会接受别人的建设性批评并加以纠正，以提高自己和自豪感。当你受到批评时，你应该抑制你的第一反应。先感谢对方，然后面对问题，花一两天时间思考别人的批评。问问自己从批评中能学到什么？

比如你收到教授对自己文章的批改意见，却发现教授只给了他C-，还说你的想法晦涩难懂。虽然暂时难以接受，但不要生气，冷静下来重读文章。写作的时候感觉很清楚。现在回头看怎么样？尽量理解教授的批评，不要盲目拒绝。

6将消极思想转化为有效的质疑。

极端的负面想法是非理性的，不利于自身的发展。然而，你可以将这些想法转化为有效的问题，以帮助你成长和成功。当消极的想法再次出现在你的脑海时，试着提出问题，促使自己实现目标。例如，如果你在想，我再也找不到新工作了，立即停止并质疑这个想法。消极思想不是事实，而是焦虑等情绪引起的无证思想。不要相信消极的想法，学会质疑，我能做些什么来获得面试机会？”

7远离负能量人群。

与吹毛求疵或充满负能量的人保持距离。如果可能的话，远离他们，多和积极的人相处。有时候，负能量的人可能是你的老板或亲戚，完全避免不现实。见到他们前后振作起来，树立自信。自我激励。遇到不好相处的人，在镜子前鼓励自己。比如对自己说:你聪明能干，努力！

寻求心理治疗师的帮助。

如果你总是无法克服消极情绪，与高级心理学家交谈。医生会建议你处理问题，提高你的信心。心理学家可以帮助你克服消极的想法，判断你是抑郁还是其他心理问题。 广告

方法2建立信心

想象未来的成功。

想象自己的成功有助于振奋自信。试着想想过去自信满满的那个时刻，牢记在心，或想象自己梦想成真，在需要提升自信的时候多想想这些场景。尽量详细地想象自己的成功时刻。我看起来怎么样？还有谁在场？我感觉如何？想说些什么呢？

昂首挺胸，自信地迈步。

言行也会影响自信。 昂首挺胸，注意行走姿势。保持良好的行为，你可以想象头上有东西，你试图保持平衡。

精心打扮自己。

个人形象也会影响自信，所以要精心打扮，增强自信。 选择优质得体的衣服，贴身舒适很重要。穿的衣服也要适合参加。以工作面试为例，最好穿西装或职业装，比穿t恤和牛仔裤更自信。

记录成功日志。

想想生活中的积极方面，你会更加自信和快乐。每天花几分钟写下发生的好事。例如，你可以写下最近的成就或使用什么技能来克服困难。

列出自己的优势和成就。

列出你所有的成就，列出你所有的小成就。缺乏自信的人往往关注自己的失败而不是成就，所以让自己从积极的角度看待问题会提高自信。想想你为什么为这些成就感到骄傲。想想你骄傲的起源，当你取得类似的成就时，你可以增强你的骄傲。

不时分享你的成就。

和别人分享自己感到骄傲的事情，可以增强自豪感，获得他人支持。偶尔与他人分享自己的成就会增加自信，也会不那么在意他人的看法。比方说，可以发布自己和奖品的合影，或告诉健身房的朋友们自己锻炼有所突破。

7使用充满希望的言辞，提升自信。

善待自己，不要对自己太严格。例如，如果你担心即将到来的演讲，不要告诉自己我会搞砸的，而是暗示自己，虽然这很有挑战性，但我必须这样做。同样，你可能对自己也太严格了。例如，当你在演讲中忘记单词时，你会责怪自己，但事实上，观众可能不在乎，甚至没有注意到。

8原谅自己。

记住，如果你犯了错误，你必须学会原谅自己。很难放手会影响你的自豪感，所以你应该尽快原谅自己，放手过去。例如，与其责怪自己，不如告诉自己：我犯了错误，但没关系。我仍然聪明能干。

鼓励自己做得更好。

即使事情不令人满意，也要保持自豪感。随着时间的推移，为自己骄傲已经成为一种习惯。如果事与愿违，不妨重新调整期望，争取下次做得更好。例如，如果学校作业没有达到理想的分数，你可以鼓励自己：虽然这个作业不完美，但学生们非常感兴趣，会积极提问，所以我仍然达到了基本目标。

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